Ademhalen is niet eenvoudig

Zoals ik de vorige keer (lees vandaag) schreef, over mijn ademhaling, leg ik dat hier nog maar even uit.

Mijn ademhalen is helemaal een ramp. ik adem niet: in-uit-in-uit. etc.
Ik adem: in-in-in-uit-uit-in-in-uit-uit-uit-in-uit, pfff. Ga zo maar door.
er zit dus geen constante factor in.

Ik heb een idee dat dít ook uit mijn dwang komt.
Maar hoe, en waarom dat weet ik ook niet.
Ik adem al jaren heel raar en hoe dat begonnen is weet ik ook niet.

Ik weet wel dat ik vroeger ook eens Cesar-therapie gehad heb en dan we daar ook met de adem bezig waren. Dat lukte me daar ook al niet zo goed.
Ik kreeg Cesar-therapie voor mijn chronische rugpijn.

Ik heb nog steeds rugpijn, en ben al een paar keer terug geweest (met jaren ertussen) bij dezelfde cesar-therapeute.

Maar goed, in 2010 kreeg ik erge last met mijn ademhaling. Ik zat toen nog in opname en heb er met die psychiater van de afdeling over gehad. Dat ik graag risperdal wilde omdat ik bang was zelfmoord te plegen omdat ik er zo mee bezig was. Toen ging mijn ademhaling ook zo raar.
Ik heb 1 gesprek er met haar over gehad en dat was het. Ik moest maar wachten tot de psychiater i.o. weer terug was van vakantie.
Het gesprek duurde welgeteld 5 minuten ongeveer.

De psychiater i.o. schreef mij risperdal voor omdat ik dat zo graag wilde (zij wist gewoon geen oplossing). Maar dit middel deed mij erg last van mijn maag te krijgen. Dus na ophoging en mindering zijn we maar gestopt.

Maar............ een oplossing ? Kreeg ik dus niet.

Ik weet ook niet meer hoe het uiteindelijk verder verlopen is. Ik weet alleen nog dat ik zwaar depressief en alles was en dat dit jaren zo was.

Maar goed, na jaren ging ik terug naar de cesar-therapeute en uiteindelijk zijn we ook met mijn ademhaling weer bezig geweest.
we hebben geprobeerd om mijn ademhaling weer een beetje in een normaal ritme te krijgen.
Maar ik werd er zenuwachtig en geagiteerd van, waarom zij besloot om er maar weer mee te stoppen. Het lukte me namelijk niet.


WAAAAAAHAAAA. IK BEN MIJN IJSJE VERGETEN !

Ik had een ijsje op mijn tafel neergelegd om even wat zachter te worden. Nu is hij gesmolten.

Mijn konijntjes denken nu: 'Wat is er ?'

*verder*


Nu een paar weken geleden had ik een afspraak met mijn (ja weer) nieuwe psycholoog.
Ik ga namelijk over naar een ander team, een nieuw team gebaseerd op MBT.

Kijk hier: FACT-MBT

Kijk hier: MBT

Nog even over mijn oorwurm, het Stuck-Song-Syndroom, deel 2

Nog even een heel klein updateje.

Er zijn nog een paar dingetjes die ik eigenlijk een beetje vergeten ben de vorige keer. Maar wat er eigenlijk nog wel bij hoort.
En ja, natuurlijk vergeet ik nu ook weer een heleboel, maja.

Ik schreef de vorige keer dat ik mijn 'oorwurm' een beetje moet laten begaan. Dus vooral NIET 'meezingen'.
Echter MOET ik uit mezelf (en hoe of waarom weet ik ook niet) / of ik DOE het gewoon, steeds mee 'zingen'.

Ondertussen beweeg ik het riedeltje ook met mijn keel mee. Mijn keel beweeg ik mee op het ritme van de 'riedel'. Niet altijd hoor, maar vaak wel.

Afgelopen dagen had ik best wel veel te verduren (lees: intensieve gesprekken) bij de GGZ.
Dan gaat mijn riedel sneller en is het nog maar een seconde. En om dat dan steeds aan te 'horen'. Dat is irritant.

Ook heb ik wel het gevoel dat de oorwurm bij mij uit de OCS komt. Ik heb het gevoel dat het een stukje van mijn dwang is. Ik weet niet hoe, maar zo voelt het wel.
Het lopen gaat bij mij ook op een soort van melodie waar ik aan mee moet doen.
Of nee, hmmm. Hoe beschrijf ik het ?

Ik bedoel, als ik ga lopen dan gaat mijn riedel er in mee. Als ik sneller ga lopen, dan moet mijn riedel sneller. Als ik sneller ga fietsen dan gaat mijn riedel óók sneller.
Dus het liefste loop en fiets ik altijd op een beetje hetzelfde tempo.

Misschien heeft dit iets met mijn dwang te maken, maar zeker weten doe ik niet.
Ik kan het ook niet goed omschrijven of uitleggen.

Mijn ademhalen is helemaal een ramp. ik adem niet: in-uit-in-uit. etc.
Ik adem: in-in-in-uit-uit-in-in-uit-uit-uit-in-uit, pfff. Ga zo maar door.
er zit dus geen constante factor in.

Ik heb een idee dat dít ook uit mijn dwang komt.
Maar hoe, en waarom dat weet ik ook niet.

Ik adem al jaren heel raar en hoe dat begonnen is weet ik ook niet.

Maar daarover de volgende keer verder.

Groetjes,

Alisha

Ook ik heb een oorwurm, het Stuck Song Syndrome (deel 1)

Ik heb sinds 2 jaar een zogenaamde 'oorwurm', het 'Stuck-Song-Syndroom'.

Ik heb dit niet eerder hier beschreven omdat het mij niet lukte om het te omschrijven.
Of nou ja eigenlijk wel, maar de energie had ik er niet voor.

 

noot: plaatje van internet

Op internet is wel het een en ander te vinden over de zogenaamde 'oowormen' / 'oorwurmen'.
Op de site Dwang.eu staat een kleine samenvatting.

https://www.dwang.eu/ocss/sss/

In mijn eigen woorden, 'Wat ís het nu eigenlijk ?'
En  'Hoe is het bij mij begonnen ?'

In april/mei 2014 is er een riedeltje in mijn hoofd gaan zitten. Iets dat er áltijd was (en nog steeds ís).
Een riedeltje (zo noemde mijn huisarts of psychiater) het. Het ís ook een riedeltje.
Een klein stukje 'muziek/ deuntje'. Een stukje van een paar noten, een aantal seconden, ca zo'n 6 seconden.
het deuntje kan verschillen, maar komt eigenlijk altijd op hetzelfde neer.
Een zeer irritant constant deuntje, het riedeltje dus.

Als ik wakker ben, als ik praat, als ik op bed lig te wachten wanneer ik ga slapen, als ik een gesprekje voer, als ik tv kijk.
Het is er áltijd.

Ik heb een reactie op de site van dwang.eu geschreven en daar staat eigenlijk precies in hoe ik het ervaar.
Hier is het:

https://www.dwang.eu/artikelen/als-je-hersenen-zingen/#comment-39253

Hoi, ook ik heb een oorwurm. Een riedeltje dat er áltijd zit. Nu meer dan 2 jaar geleden begonnen en het is nooit meer weggegaan. Het zit er 24 uur per dag, 7 dagen in de week.
Zodra mijn hartslag omhoog gaan door bewegen (en door stress) gaat hij nóg sneller en wordt ook harder. Je hóórt hem niet qua geluid. Maar hij ís er wel.
Het is zeer irritant. Als ik niet al afgekeurd was, dan zou ik afgekeurd worden, want concentreren lukt me niet goed meer. Ik kan gesprekken niet meer (goed) volgen.
Kauwgom kauwen is onzin. Dat helpt niet tegen een constante oorwurm zoals ik die ervaar. Afleiding kán wel helpen, maar dan is die daarna nóg sterker en intenser aanwezig.
Het is een riedeltje van een paar noten, zo'n 6 seconden. Ga dus maar na hoe vaak ik hem hoor op een dag, haha. Ik maak er maar een grapje over maar het is zeer irritant.
Ik moet er nog steeds een log over schrijven. Maar aangezien ik er zoveel last van heb lukt het me nog steeds niet. Misschien is dit een eerste stap.
Mijn psychiater kan me tot op heden nog niet helpen hiermee. Ik heb een paar antipsychotica geprobeerd, maar ze doen niks.
Als er íemand is die misschien, eventueel, een oplossing heeft laat die dan een reactie geven aub.

Liefs, Alisha

************************
Op internet heb ik een heleboel sites afgezocht, in het nederlands, engels en duits. verder gaat mijn talenkennis niet.

Dé oplossing heb ik niet gevonden.